"Postura de lateralizacion y estiramiento de flancos" .
Se separa piernas ,lo mas posible (doble o triple ancho de caderas ),inhalando elevo ambos brazos a altura de hombros por el costado del cuerpo ,exhalanado llevo el tronco ,flexionando desde caderas hacia por ejemplo la derecha,una mano toca el empeine y la otra totalmente perpendicular al piso ,la mirada hacia delante de plano frontal rostro y palma que esta hacia arriba .
Como es una postura asimetrica primero realizamos hacia un lado ,y luego hacia el otro .
Para desarmar llevamos el peso del tronco y brazo extendido hacia el centro y desde ese punto elevamos columna muy lentamente hasta erguir totalmente la cabeza.
Como es una postura asimetrica primero realizamos hacia un lado ,y luego hacia el otro .
Para desarmar llevamos el peso del tronco y brazo extendido hacia el centro y desde ese punto elevamos columna muy lentamente hasta erguir totalmente la cabeza.
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