YOGA ,CLASE SIMPLE

YOGA,CLASE DE YOGA SIMPLE 

ESTA SERIE ES PARA REALIZAR LAS PRIMERAS PRACTICAS DE YOGA ,ES MUY SIMPLE , ES ESPECIALMENTE PARA PERSONAS QUE NO PUDEN REALIZAR GRANDES MOVIMIENTOS Y PERSONAS MAYORES .

RELAJACION

MOVIMIENTOS DE ARTICULACIONES DESDE PIES A CABEZA(LATERALIZACION

ASANAS 

1*PASCHIMOTTANASANA
2*PARVATASANA
3*SUKHAVAKRASANA
4*PAVANAMUKTASANA
5*KURMASANA-----Me elevo del piso 
6*ARDHACHANDRASANA
7*PRARTHANASANA
8*PURNASANA
9*VIRABHADRASANA
10*PADAHASTHASANA
11*ARDHABUJANGASANA
12*SHASHANKASANA ------Nos sentamos 
13*ARDHANAUKASANA
14*ARDHASUPTAPAVANAMUKTASANA
15*KATICHAKRASANA
16*SHAVASANA
17*MEDITACION
18*CONTROL DE LA RESPIRACION.