USHTRASANA,POSTURA DEL CAMELLO
Es una postura que se realiza desde apoyo en rodillas ,cuidando siempre de tener espalda ,cuello y cabeza alineados ,usaremos la respiracion y con inhalacion llevaremos brazos hacia atras dibujando un semi circulo por el costado y extenderemos columna ,de manera que mano derecha toma talon derecho y mano izquierda tome talon izquierdo .
En caso de no presentar molestias en zona lumbar y/o cervical ,la cabeza ira un poco mas atras de lo ;contrario permanecemos solo un momento y desarmamos hacia adelante con fuerza de muslos incorporando el tronco hacia delante o nos sentamos sobre talones .descansaremos en la postura del niño .
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