YOGA POSTURAS PARA ENTRAR EN CALOR : TALASANA,YOGAMUDRA,NAUKASANA Y MAS

1) TALASANA.  

2) UTTHITA PARVAKONASANA

3)PADANGUSTHASANA 




                             4) ADHO MUKHA SVANASANA 

                                      

                                                                                             

         

 5) USHTRASANA  









      6) YOGAMUDRA  

                                         

  7) ARDHA MATSYENDRASANA



8) AKARNA DHANURASANA      

9) NAUKASANA

10) VIPARITA KARANI MUDRA      

  

  

11) HALASANA

       

12) SHAVASANA Y RELAJACION       

                                                            

13) KAPALABHATI PRANAYAMA