Es una postura muy importante ,dado que trabaja dos principios fundamentales en yoga ,por un lado el equilibrio y por el otro la extension longitudinal de la columna o estiramiento axial.
Sincronizaremos la respiración y el movimiento ,de manera que mientras inspiro me elevo lentamente en talones a la vez que los brazos suben lateralmente hasta enfrentar palmas a la altura de las orejas .
Mantengo el equilibrio y los brazos estirados ,un tiempo prudente y desarmo regresando a la vez brazos y talones sobre el suelo .
BENEFICIOS
Aumenta la estatura permitiendo que los órganos internos se acomoden libremente.
Estos movimientos de la parte superior del cuerpo ayudan a mantener el tamaño y contorno del pecho y proporcionan elasticidad, capacidad y aumento de circulación en los pulmones.
El estiramiento de extremidades aumenta el flujo venoso y tiende a igualar la circulación de la sangre. Además estimula, estira y masajea indirectamente a las vísceras internas mediante el estiramiento, contracción, ensanchamiento y reducción de tórax y abdomen; asimismo tensa los normalmente relajados músculos pélvicos y abdominales.
