PURNASANA,POSTURA DE YOGA ,TORSION

En esta postura ,trabajaremso la torsion de la columna ,pero de pie ,asi comenzaremos pies separados ancho de caderas y cuerpo alineado ,menton paralelo al piso .Es una postura asimetrica asi que primero haremos hacia la derecha ,entonces inhalando elevo brazos paralelos a linea de hombros por delante ,exalando rotamos tronco hacia derecha mano izquierda se ubica en hombro derecho y la otro continua hasta ubicarse rodeando la cintura .Mirada hacia atras y arriba .
Desarmamos ,observamos y realizamos del otro lado .