SVANGASANA,EL NIÑO

Postura sumamente simple ,si no se tiene problemas en las rodilla
Características:
Principio Flexión al Frente / Sentados

Beneficios

• *Estira suavemente las caderas, los muslos y los tobillos.
• *Relaja el cerebro y ayuda a disminuir el estrés y cansancio.
• *Disminuye el dolor de espalda y cuello cuando se hace con la cabeza y el torso apoyados.
• *Relaja los musculos de la espalda y cuello

Contraindicaciones y Precauciones

• *Diarrea.
• *Embarazo.
• *Lesión de rodilla: Evita hacer Balasana a menos que cuentes con la supervisión de un maestro experimentado.

Comenzaremso sentados sobre talones ,espalda derecha al igual que la cabeza  y los brazos comodos asl costado del tronco ,

Inhalando flexionamos tronco hacia adelante ,llevando el peso al piso de manera que la cabeza se pose suavemente .

Los brazos relajados al costado . Descansamos